Es algo así como el "QUE PAREN EL MUNDO, QUE ME QUIERO BAJAR"...
Contra un mundo cada vez más "acelerado" y agobiante, se propone una disminución de la "velocidad" con que nos están obligando a vivir...
Su lema es:
"HAZ MENOS, MAS DESPACIO"
Su página Web:
http://www.slowdownnow.org/
Algunos consejos:
- Respete sus horas de sueño. Duerma lo necesario. El sueño es la actividad reparadora psíquica y física por excelencia.
- Ingiera una dieta con alto contenido en frutas y verduras y bajo contenido en grasas.
- Practique un hobby que le dé tranquilidad. Por ej. hacer Yoga o relajación, pintar, escuchar música, cultivar una huerta, etc..
- Realice actividad física moderada (caminar o nadar por ej.), por lo menos tres veces a la semana.
- No sature su agenda de actividades, todo puede esperar (si estuviéramos muertos nadie las haría, no?), si está leyendo esto es porque esta vivo/a, disfrútelo.
- Realice una actividad a la vez, no varias al mismo tiempo.
- No mire el reloj a cada rato, de ser posible, no utilice reloj pulsera. Los fines de semana no ponga el reloj despertador, despiértese a la hora natural "solicitada" por su organismo.
- Coma despacio, mastique y salive muy bien los alimentos ante de tragarlos.
- Prepare una comida tranquilo/a y sin hacer otra cosa a la vez, como mirar televisión. Disfrute de una conversación si está comiendo junto a otras personas, en caso contrario, disfrute de la soledad pacíficamente.
- Cuando esté de vacaciones disfrute tranquilamente de la misma sin embarcarse en múltiples y agotadoras actividades diarias (por ej. realizar excursiones o salidas todo el tiempo).
- Deje tiempo en su agenda diaria para estar con personas que usted quiere o realizar actividades que le generen placer.
Frente a la comida basura y el Fast Food, proponen el SLOW FOOD... el darse un tiempo para la alimentación, así como para todos los aspectos de la vida...
Preconiza el NO HACER MAS DE UNA COSA A LA VEZ... "La Multitarea es una Debilidad Moral", es una de sus máximas...
MUY INTERESANTE... si nos conviertiéramos en sus seguidores habría mucho menos stress...
A lo mejor es cierto eso que nos decían nuestras abuelas... "VISTEME DESPACIO, QUE TENGO PRISA"...
